tks 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:24:09 | 06:15/km | 第18馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:24:09
總名次	1447 / 6125
分組名次	573 / 2343
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+02'53")

00:54'55" (+01'55")

10 km

(00:54'55")

00:26'01"

15 km

(01:21'23")

00:26'28" (+00'27")

00:53'00"

20 km

(01:47'55")

00:26'32" (+00'31")

25 km

(02:15'54")

00:27'59" (+01'58")

00:57'50" (+04'50")

30 km

(02:45'45")

00:29'51" (+03'50")

35 km

(03:22'10")

00:36'25" (+10'24")

01:18'50" (+25'50")

40 km

(04:04'35")

00:42'25" (+16'24")

Finish

(04:24:09)

日期: 2018-03-18 06:33 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言:

賽後評分: 居然杯子不夠用
給 3 星

3月累積里程 : 132.25 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 775.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	03'27"	00:12'48"
3	05'34"	00:18'22"
4	05'20"	00:23'42"
5	05'12"	00:28'54"
6	05'14"	00:34'08"
7	05'24"	00:39'32"
8	04'58"	00:44'30"
9	05'10"	00:49'40"
10	05'15"	00:54'55"
11	05'17"	01:00'12"
12	05'15"	01:05'27"
13	05'20"	01:10'47"
14	05'15"	01:16'02"
15	05'21"	01:21'23"
16	05'15"	01:26'38"
17	05'19"	01:31'57"
18	05'19"	01:37'16"
19	05'14"	01:42'30"
20	05'25"	01:47'55"
21	05'35"	01:53'30"
22	05'46"	01:59'16"
23	05'27"	02:04'43"
24	05'27"	02:10'10"
25	05'44"	02:15'54"
26	05'26"	02:21'20"
27	06'01"	02:27'21"
28	05'51"	02:33'12"
29	06'16"	02:39'28"
30	06'17"	02:45'45"
31	06'21"	02:52'06"
32	07'16"	02:59'22"
33	07'28"	03:06'50"
34	07'22"	03:14'12"
35	07'58"	03:22'10"
36	07'44"	03:29'54"
37	08'33"	03:38'27"
38	09'22"	03:47'49"
39	08'11"	03:56'00"
40	08'35"	04:04'35"
41	13'58"	04:18'33"
42	00'33"	04:19'06"
42.3	05'06"	04:20'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km