3.4 km | 00:14:47 | 04:22/km日期: 2019-04-24 23:06 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 04'48" / 04'23" / 04'10" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+01'12") | 319 / 319 |
2 | | 04'37" (+00'32") | 337 / 656 |
3 | | 04'32" (+00'27") | 340 / 997 |
4 | | 04'23" (+00'18") | 343 / 1340 |
5 | | 04'28" (+00'23") | 336 / 1677 |
6 | | 04'16" (+00'11") | 340 / 2018 |
7 | | 04'13" (+00'08") | 333 / 2351 |
8 | | 04'05" | 343 / 2695 |
9 | | 04'06" (+00'01") | 338 / 3034 |
10 | | 03'49" | 344 / 3378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
279.02 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'23" | 00:09'11" |
3 | 04'10" | 00:13'21" |
3.4 | 03'49" | 00:14'48" |