邵 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38)
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 421.0 km
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20240623休閒鞋一般
已使用了 4 個月 25 天
共跑了 206.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 3 個月
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 1 個月 28 天
共跑了 578.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27876.8 km |

44.4 km
2024 年 :

3465.0 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	171.9	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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邵

1.3 km | 00:10:13 | 08:06/km

日期: 2019-02-27 22:28 - 地點: 港區順時 - 平均心率: 119 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 05'02" / 19'56" /

手錶怪怪的...
跑到1k多後，只有時間增加，距離不再增加了…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 270.37 km

母子鱷魚Y拖(黃) 201704 累積 : 1070.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳炳武, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.3	20'10"	00:10'13"

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