8.8 km | 00:40:49 | 04:38/km日期: 2018-08-15 17:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'54" / 05'02" / 04'38" / 04'36" / 04'15" / 04'34" / 04'36" / 04'43" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+02'02") | 420 / 2420 |
| 4 | | 03'26" (+00'06") | 400 / 2820 |
| 5 | | 05'22" (+02'02") | 400 / 3220 |
| 6 | | 03'20" | 400 / 3620 |
| 7 | | 05'26" (+02'06") | 400 / 4020 |
| 8 | | 03'26" (+00'06") | 400 / 4420 |
| 9 | | 05'23" (+02'03") | 400 / 4820 |
| 10 | | 03'30" (+00'10") | 400 / 5220 |
| 11 | | 05'37" (+02'17") | 400 / 5620 |
| 12 | | 03'30" (+00'10") | 400 / 6020 |
| 13 | | 05'20" (+02'00") | 400 / 6420 |
| 14 | | 03'30" (+00'10") | 400 / 6820 |
| 15 | | 05'21" (+02'01") | 400 / 7220 |
| 16 | | 03'32" (+00'12") | 400 / 7620 |
| 17 | | 05'35" (+02'15") | 400 / 8020 |
| 18 | | 03'40" (+00'20") | 400 / 8420 |
| 19 | | 05'40" (+02'20") | 384 / 8804 |
400m@85s*8，原本想拼12趟，第八趟就有沒力的感覺，只好收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
385.51 km 
Nike Free RN Motion Flyknit 2017 累積 :
429.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'02" | 00:09'56" |
| 3 | 04'38" | 00:14'34" |
| 4 | 04'36" | 00:19'10" |
| 5 | 04'15" | 00:23'25" |
| 6 | 04'34" | 00:27'59" |
| 7 | 04'36" | 00:32'35" |
| 8 | 04'43" | 00:37'18" |
| 8.8 | 04'35" | 00:41'00" |
17615.8 km | 
7520.9 km
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