12.5 km | 00:47:54 | 03:49/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-09-10 |
| 成績 | 00:47:54 |
| 總名次 | 44 / 7755 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:49/km |
日期: 2017-09-10 05:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'51" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'53" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'53" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'01" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'59" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'59" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'01" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'53" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'16" | 219 / 12219 |
阿母，我成功了!!
今天起跑狀況不錯，起跑也沒瘋瘋的跟著3分速的跑者衝，終於用4分速內完賽，只能用感動形容
賽前宣言: 希望能比舒跑盃更進步
賽後評分: 完賽禮有點弱
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.95 km 
ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 :
846.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 03'51" | 00:07'50" |
| 3 | 03'53" | 00:11'43" |
| 4 | 03'49" | 00:15'32" |
| 5 | 03'53" | 00:19'25" |
| 6 | 04'02" | 00:23'27" |
| 7 | 04'00" | 00:27'27" |
| 8 | 03'55" | 00:31'22" |
| 9 | 03'59" | 00:35'21" |
| 10 | 04'02" | 00:39'23" |
| 11 | 03'54" | 00:43'17" |
| 12 | 03'54" | 00:47'11" |
| 12.2 | 03'16" | 00:47'54" |
展開計圈分析
留言 
