DakotaDe 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

DakotaDe 新北市
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跑鞋 (11)

mizuno WAVE REBELLION SONIC2
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 79.1 km
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New Balance Fuel Cell Rebel v3
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 95.6 km
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Mizuno wave shadow 5 wide (Black)
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 474.7 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共跑了 909.9 km
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MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 333.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE SHADOW 5 WIDE
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 840.6 km
我要評分

mizuno wave shadow 4 red
已使用了 2 年 2 天
共跑了 961.9 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 2 個月 5 天
共跑了 662.0 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 10 個月 6 天
共跑了 1112.2 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 872.1 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 3 年 10 個月 27 天
共跑了 816.9 km
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單車 (1)

UBike
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共騎了 850.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:28

半馬 : 01:39:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23832.2 km |

1893.2 km
2024 年 :

2398.2 km |

132.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	204.1	86.7
Oct	250.2	0.0
Sep	210.6	0.0
Aug	226.8	6.4
Jul	164.3	0.0
Jun	200.3	0.0

朋友 (60)

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里程碑 (454)

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1.6 km | 00:26:16 | 16:00/km

日期: 2018-06-24 09:56 - 地點: 可以練跑的公園 - 天氣: 還是悶 - 平均心率: 100 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'15" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15"

1000 / 1000

2

12'00"

(26'15")

18'40" (+04'25")

642 / 1642

新北市

DakotaDe

薛武忠說推

·

新北市

DakotaDe

薛武忠說推

·

新北市

DakotaDe

薛武忠說推

·

吃午飯前走走排酸，舒緩一下緊緊的雙腳，謝謝順龍帶路，終於來探訪這裡囉😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.77 km

Mizuno wave shadow(J1GC183001) 累積 : 1080.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Anna Tsai, 福來德和其他 43 人說推

·

觀看另 9 則留言

邱跑跑🎡 真的有想用跑的上去硬漢嶺，那天我會開直播，在麻煩阿德收看，記得帶辣雞排跟濃咖啡嘿

2018-06-25 20:29 ·

2 個人推

蔡裕仁感覺很清幽的散步跑步好去處，請問這裡是?

2018-06-27 17:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
1.6	18'39"	00:26'15"

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