5.3 km | 01:40:58 | 19:05/km日期: 2024-11-17 16:41 - 總爬升: 266 m - 地點: 壽山登山步道 - 平均心率: 75 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 69.4
Pace: 16'45" / 21'00" / 26'12" / 20'06" / 17'30" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'58" (+04'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'32" (+04'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'05" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'29" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'18" | 286 / 5286 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
297.69 km 藍色Y拖--2 累積 :
628.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'45" | 00:16'45" |
2 | 21'00" | 00:37'45" |
3 | 26'12" | 01:03'57" |
4 | 20'06" | 01:24'03" |
5 | 17'30" | 01:41'33" |
5.3 | 14'17" | 01:45'39" |