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胡俊佑
新北市
ID 445911
15 位追隨者
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胡俊佑
16.9 km
|
00:45:33
|
22.3 km/h
日期:
2022-01-03 17:34
-
總爬升:
175 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
271 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'00"
(15'00")
20.00 (-4.16)
5000 / 5000
2
12'51"
(27'52")
23.38 (-0.78)
5000 / 10000
3
12'29"
(40'22")
24.16
5000 / 15000
4
05'11"
(45'33")
22.09 (-2.08)
1909 / 16909
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
86.21 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
誌鳴(了然居士)
,
汪啟成
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.8
10.0 %
2
24.5
1.6 %
3
22.0
2.8 %
4
20.7
-1.8 %
5
22.1
3.0 %
6
23.7
2.2 %
7
22.6
3.5 %
8
22.1
-9.2 %
9
22.6
-3.5 %
10
25.9
-3.7 %
11
23.5
-3.7 %
12
24.3
-2.3 %
13
23.8
1.0 %
14
22.9
-1.3 %
15
25.5
-1.6 %
16
22.2
-1.5 %
16.9
22.0
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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22.4 km
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回應了 Lance Liu的 訓練日誌 : "重練,照課表啦!"
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "不錯耶,最後一公里有HOLD住"
randallkwo
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