林展弘 2021/11/24 訓練日誌

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 15 天
共跑了 20.3 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 27 天
共跑了 118.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 30 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 120.9 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 307.4 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月 6 天
共跑了 241.9 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 162.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 308.3 km
我要評分

Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 10 天
共跑了 307.3 km
我要評分

MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 207.8 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 13 天
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 21 天
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月 6 天
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 210.1 km
我要評分

NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 26 天
共跑了 163.5 km
我要評分

mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 28 天
共跑了 313.5 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 4 年 1 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 1 個月 3 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 10 個月 4 天
共跑了 558.1 km
我要評分

單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 24 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 6
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 20
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 34
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 41
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 55
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 118
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 132
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29658.1 km |

3805.5 km
2024 年 :

3242.2 km |

570.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	220.5	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

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林展弘

3.9 km | 00:39:27 | 10:03/km

日期: 2021-11-24 18:16 - 平均心率: 116 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'17" / 05'51" / 14'40" / 14'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 396.28 km

母子鱷魚 3代38號第7雙(淡藍) 累積 : 1078.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王秋承, 陸劍虹和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'51"	00:11'08"
3	14'40"	00:25'48"
3.9	14'48"	00:39'27"

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