林展弘 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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半馬 | 01:55:07 | 05:27/km | 第27半馬

2021 二崙西瓜半程馬拉松-就是要抱西瓜衝回終點！

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:55:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:49'03"

10 km

(00:49'03")

00:24'43" (+00'23")

15 km

(01:14'01")

00:24'58" (+00'38")

01:00'48" (+11'45")

20 km

(01:49'51")

00:35'50" (+11'30")

Finish

(01:55:07)

日期: 2022-05-15 05:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

賽後評分: ！！！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 269.95 km

母子鱷魚 3代38號第九雙（寶藍）累積 : 1079.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Taiching lee(DWD), 陸劍虹和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

王阿宏感覺真的是抱西瓜回終點🤣🤣🤣

2022-05-15 10:58 ·

1 個人推

林家治恭喜完賽

2022-05-15 21:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'53"	00:09'35"
3	04'53"	00:14'28"
4	04'58"	00:19'26"
5	04'54"	00:24'20"
6	04'57"	00:29'17"
7	04'56"	00:34'13"
8	04'55"	00:39'08"
9	04'55"	00:44'03"
10	05'00"	00:49'03"
11	05'07"	00:54'10"
12	04'59"	00:59'09"
13	04'59"	01:04'08"
14	04'52"	01:09'00"
15	05'01"	01:14'01"
16	05'42"	01:19'43"
17	05'19"	01:25'02"
18	05'58"	01:31'00"
19	07'55"	01:38'55"
20	10'56"	01:49'51"
21	04'44"	01:54'35"
21.1	05'01"	01:55'07"

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