林展弘 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 21 天
共跑了 88.6 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 118.7 km
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母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 3 個月 5 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 27 天
共跑了 136.0 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 322.6 km
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！！！ ???
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 27 天
共跑了 6.1 km
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Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月 12 天
共跑了 241.9 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 16 天
共跑了 172.9 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 9 個月 3 天
共跑了 152.4 km
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Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 371.3 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 16 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 196.3 km
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母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 207.8 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 19 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 27 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 541.2 km
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ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月 12 天
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 16 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 10 個月 3 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 10 個月 3 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 1 個月 1 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 3 個月 3 天
共跑了 313.5 km
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zepro y拖
已使用了 4 年 7 天
共跑了 73.1 km
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母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 10 個月 10 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 30 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 14
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 28
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 35
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 49
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 112
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 126
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29766.8 km |

3805.5 km
2024 年 :

3350.8 km |

570.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	329.1	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

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河馬跑不快

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里程碑 (186)

2024/11/14 恭喜林展弘獲得 34500 推
2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
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2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
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全馬 | 04:12:41 | 05:58/km

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	04:12:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43" (+00'15")

00:49'26" (+00'18")

10 km

(00:49'26")

00:24'43" (+00'15")

15 km

(01:13'54")

00:24'28"

00:49'08"

20 km

(01:38'34")

00:24'40" (+00'12")

25 km

(02:05'57")

00:27'23" (+02'55")

00:56'24" (+07'16")

30 km

(02:34'58")

00:29'01" (+04'33")

35 km

(03:10'15")

00:35'17" (+10'49")

01:15'58" (+26'50")

40 km

(03:50'56")

00:40'41" (+16'13")

Finish

(04:12:41)

日期: 2024-02-04 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2412 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 一開始就跑錯路\n公里數牌都少5k還好最後有補回來
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 351.71 km

Xtep 160x3.0(雷射紅）累積 : 371.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

陸劍虹, 楊明曜和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

王阿宏後面可能是補給太好吃撐跑不動吧😂😂

2024-02-04 21:51 ·

1 個人推

Taiching lee(DWD) 強大

2024-02-05 16:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'47"	00:09'58"
3	04'56"	00:14'54"
4	04'55"	00:19'49"
5	04'54"	00:24'43"
6	04'52"	00:29'35"
7	04'53"	00:34'28"
8	05'24"	00:39'52"
9	04'45"	00:44'37"
10	04'49"	00:49'26"
11	04'57"	00:54'23"
12	04'53"	00:59'16"
13	04'49"	01:04'05"
14	04'58"	01:09'03"
15	04'51"	01:13'54"
16	04'52"	01:18'46"
17	04'57"	01:23'43"
18	04'53"	01:28'36"
19	04'54"	01:33'30"
20	05'04"	01:38'34"
21	05'01"	01:43'35"
22	05'20"	01:48'55"
23	05'56"	01:54'51"
24	05'29"	02:00'20"
25	05'37"	02:05'57"
26	05'51"	02:11'48"
27	06'22"	02:18'10"
28	05'22"	02:23'32"
29	05'16"	02:28'48"
30	06'10"	02:34'58"
31	05'32"	02:40'30"
32	05'59"	02:46'29"
33	07'03"	02:53'32"
34	07'27"	03:00'59"
35	09'16"	03:10'15"
36	08'57"	03:19'12"
37	08'23"	03:27'35"
38	06'37"	03:34'12"
39	09'41"	03:43'53"
40	07'03"	03:50'56"
41	10'26"	04:01'22"
42	08'53"	04:10'15"
42.4	06'40"	04:12'41"

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