陳紹翔 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
ID 79760

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跑鞋 (4)

ㄚ拖桔色-2
已使用了 9 年 6 個月 30 天
共跑了 1100.0 km
給 5 星

ㄚ拖黃色
已使用了 10 年 1 個月 6 天
共跑了 167.7 km
給 3 星

美津濃 J1GC143001
已使用了 10 年 2 個月 9 天
共跑了 621.6 km
給 4 星

亞瑟士-虎走鞋
已使用了 10 年 4 個月 15 天
共跑了 1629.2 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20189.7 km |

73.8 km
2024 年 :

1499.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	125.1	0.0
Oct	69.8	0.0
Sep	171.1	0.0
Aug	176.4	0.0
Jul	159.6	0.0
Jun	155.6	0.0

朋友 (56)

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里程碑 (153)

2023/09/07 恭喜陳紹翔獲得 6500 推
2022/08/03 恭喜陳紹翔獲得 6000 推
2021/07/07 恭喜陳紹翔獲得 100 留言數
2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
2020/02/16 陳紹翔完成了第 30 馬! - 2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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44.0 km | 05:51:00 | 07:58/km | 第15馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	05:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'55")

00:38'55" (+05'55")

01:20'15" (+12'43")

10 km

(01:20'15")

00:41'20" (+08'20")

15 km

(02:11'43")

00:51'28" (+18'28")

01:29'25" (+21'53")

20 km

(02:49'40")

00:37'57" (+04'57")

25 km

(03:28'53")

00:39'13" (+06'13")

01:19'01" (+11'29")

30 km

(04:08'41")

00:39'48" (+06'48")

35 km

(04:41'41")

00:33'00"

01:07'32"

40 km

(05:16'13")

00:34'32" (+01'32")

Finish

(05:51:00)

日期: 2015-05-16 06:30 - 總爬升: 1038 m - 地點: 2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3168 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

賽前宣言: .

5月累積里程 : 177.31 km

亞瑟士-虎走鞋累積 : 1629.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, yiwei 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'53"	00:15'19"
3	06'58"	00:22'17"
4	08'54"	00:31'11"
5	07'44"	00:38'55"
6	07'48"	00:46'43"
7	07'20"	00:54'03"
8	09'27"	01:03'30"
9	08'24"	01:11'54"
10	08'21"	01:20'15"
11	14'09"	01:34'24"
12	08'01"	01:42'25"
13	09'32"	01:51'57"
14	11'15"	02:03'12"
15	08'31"	02:11'43"
16	07'35"	02:19'18"
17	08'13"	02:27'31"
18	06'42"	02:34'13"
19	06'09"	02:40'22"
20	09'18"	02:49'40"
21	05'36"	02:55'16"
22	06'23"	03:01'39"
23	11'05"	03:12'44"
24	08'53"	03:21'37"
25	07'16"	03:28'53"
26	09'09"	03:38'02"
27	06'56"	03:44'58"
28	09'45"	03:54'43"
29	07'25"	04:02'08"
30	06'33"	04:08'41"
31	05'49"	04:14'30"
32	07'27"	04:21'57"
33	05'36"	04:27'33"
34	08'18"	04:35'51"
35	05'50"	04:41'41"
36	05'42"	04:47'23"
37	06'53"	04:54'16"
38	10'31"	05:04'47"
39	05'39"	05:10'26"
40	05'47"	05:16'13"
41	09'42"	05:25'55"
42	06'11"	05:32'06"
43	08'49"	05:40'55"
44	08'28"	05:49'23"
44.9	21'39"	06:09'28"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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