陳紹翔 2020/05/03 訓練日誌

陳紹翔台北市
ID 79760

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跑鞋 (4)

ㄚ拖桔色-2
已使用了 9 年 6 個月 30 天
共跑了 1100.0 km
給 5 星

ㄚ拖黃色
已使用了 10 年 1 個月 6 天
共跑了 167.7 km
給 3 星

美津濃 J1GC143001
已使用了 10 年 2 個月 9 天
共跑了 621.6 km
給 4 星

亞瑟士-虎走鞋
已使用了 10 年 4 個月 15 天
共跑了 1629.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20189.7 km |

73.8 km
2024 年 :

1499.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	125.1	0.0
Oct	69.8	0.0
Sep	171.1	0.0
Aug	176.4	0.0
Jul	159.6	0.0
Jun	155.6	0.0

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里程碑 (153)

2023/09/07 恭喜陳紹翔獲得 6500 推
2022/08/03 恭喜陳紹翔獲得 6000 推
2021/07/07 恭喜陳紹翔獲得 100 留言數
2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
2020/02/16 陳紹翔完成了第 30 馬! - 2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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陳紹翔

11.7 km | 05:35:41 | 28:44/km

日期: 2020-05-03 06:16 - 總爬升: 898 m - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 66 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 25'48" / 14'47" / 11'24" / 37'14" / 62'38" / 63'17" / 60'17" / 22'59" / 07'05" / 06'57" / 07'28" / 21'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'37"

(25'37")

25'43" (+18'47")

996 / 996

14'58"

(40'35")

14'51" (+07'55")

1007 / 2003

11'24"

(51'59")

11'22" (+04'26")

1002 / 3005

37'14"

(01:29'13")

36'58" (+30'02")

1007 / 4012

01:04'24"

(02:33'37")

01:03'46" (+56'50")

1009 / 5022

展開計圈分析

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陳紹翔

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抹茶山-綠色眼淚

5月累積里程 : 74.76 km

Android - OPPO CPH1907 上傳 | 4 years ago

方光玉, chunchi wu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'48"	00:25'48"
2	14'47"	00:40'35"
3	11'24"	00:51'59"
4	37'14"	01:29'13"
5	62'38"	02:31'51"
6	63'17"	03:35'08"
7	60'17"	04:35'25"
8	22'59"	04:58'24"
9	07'05"	05:05'29"
10	06'57"	05:12'26"
11	07'28"	05:19'54"
11.7	20'25"	05:34'40"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km