10.6 km | 00:58:22 | 05:30/km日期: 2015-04-01 05:10 - 地點: 永康 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 80 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 05'28" / 05'33" / 05'17" / 05'28" / 05'31" / 05'34" / 05'21" / 05'32" / 05'35" / 05'20" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'07") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'31" (+00'12") | 1013 / 2016 |
| 3 | | 05'19" | 1009 / 3025 |
| 4 | | 05'27" (+00'08") | 996 / 4021 |
| 5 | | 05'31" (+00'12") | 1016 / 5037 |
| 6 | | 05'33" (+00'14") | 1008 / 6046 |
| 7 | | 05'20" (+00'01") | 1006 / 7053 |
| 8 | | 05'35" (+00'16") | 1009 / 8062 |
| 9 | | 05'29" (+00'10") | 1008 / 9071 |
| 10 | | 05'23" (+00'04") | 1005 / 10076 |
| 11 | | 05'23" (+00'04") | 612 / 10688 |
基本訓練~早上氣溫很舒服~今天道路部份施工,繞道而行~漸漸有夏天的感覺了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.37 km 
New Balance m3090NY2 累積 :
916.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'33" | 00:11'01" |
| 3 | 05'17" | 00:16'18" |
| 4 | 05'28" | 00:21'46" |
| 5 | 05'31" | 00:27'17" |
| 6 | 05'34" | 00:32'51" |
| 7 | 05'21" | 00:38'12" |
| 8 | 05'32" | 00:43'44" |
| 9 | 05'35" | 00:49'19" |
| 10 | 05'20" | 00:54'39" |
| 10.6 | 06'09" | 00:58'22" |
26575.9 km | 
370.3 km
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