dylan Lee 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
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6.1 km | 02:15:56 | 22:19/km

日期: 2020-07-26 08:45 - 總爬升: 262 m - 地點: 雲林古坑 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 113 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'34"

(19'34")

3.07 (-0.92)

1000 / 1000

2

19'01"

(38'35")

3.16 (-0.83)

1000 / 2000

3

23'34"

(01:02'10")

2.55 (-1.44)

1000 / 3000

4

29'06"

(01:31'17")

2.06 (-1.92)

1000 / 4000

5

26'39"

(01:57'57")

2.25 (-1.74)

1000 / 5000

展開計圈分析

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2.5小時，挑戰三峰
好旺角1697
石壁山1751
嘉南雲峰1795
夏天，整個山區像菜市場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, will 毓仲和其他 31 人說推

·

觀看另 12 則留言

Liu 哈哈，天氣熱，大家都往山裡納涼去了😄

2020-07-28 11:05 ·

1 個人推

LuLu Chiu 哈哈哈真的!山裡涼阿~

2020-07-28 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'34"	00:19'34"
2	19'38"	00:39'12"
3	31'11"	01:10'23"
4	31'11"	01:41'34"
5	29'37"	02:11'11"
6	15'34"	02:26'45"
6.1	33'50"	02:29'41"

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