dylan Lee 2018/02/16 訓練日誌

dylan Lee 台北市
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 2 天
共跑了 8.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 269.6 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 2618.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 3 年 8 個月 16 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 60.4 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 3 個月 20 天
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 4 年 11 個月 29 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 11 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 5 個月 26 天
共跑了 1934.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 5 個月 27 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共跑了 136.5 km
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鱷魚跟上來
已使用了 5 年 11 個月 12 天
共跑了 533.6 km
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鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共跑了 338.9 km
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New Balance MSONIBS
已使用了 6 年 10 個月 26 天
共跑了 45.2 km
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dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 6 個月 29 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 6 個月 7 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 1 個月 16 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 2 個月 28 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 7 個月 8 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 9 天
共跑了 10.2 km
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GIANT FCR
已使用了 14 年 2 個月 26 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26575.9 km |

370.3 km
2024 年 :

1643.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.2	0.0
Oct	152.1	0.0
Sep	168.2	0.0
Aug	157.9	0.0
Jul	155.2	0.0
Jun	164.7	0.0

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dylan Lee

4.0 km | 02:16:16 | 33:38/km

日期: 2018-02-16 10:00 - 總爬升: 284 m - 地點: 嘉義大凍山 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 100 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'34"

(28'34")

2.10 (-0.52)

1000 / 1000

51'56"

(01:20'30")

1.16 (-1.46)

1000 / 2000

32'03"

(01:52'34")

1.87 (-0.75)

1000 / 3000

22'54"

(02:15'28")

2.62

1000 / 4000

00'47"

(02:16'16")

3.53

46 / 4046

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走春，初次到訪！還可看到玉山殘雪。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

terresa, 黃家偉（智邦路跑）和其他 25 人說推

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觀看另 4 則留言

曾華柏戰士晚安過年快樂

2018-02-16 17:27 ·

1 個人推

陳繼陶
戰士晚安!
大年初一，祝福您闔家新春如意，走春踏青好心情!!
用運動來迎春接福，既健康又有朝氣，為你按一個無敵讚 ~
值此春光明媚好時節，敬祝新春旺旺迎福來 ^_^

2018-02-16 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'35"	00:28'35"
2	52'05"	01:20'40"
3	32'03"	01:52'43"
4	22'55"	02:15'38"
4.0	16'51"	02:16'25"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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