dylan Lee 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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10.0 km | 00:55:13 | 05:31/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	00:55:13
總名次	316 / 1344
分組名次	27 / 125
平均速度	05:31/km

日期: 2021-11-19 09:47 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴時多雲偶飄雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'18")

05'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'49")

05'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'22")

05'32" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'52")

05'29" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

大家午安，喜樂平安！
健康安全第一！
清晨下雨偷懶
辦完事!補公里數!
祝大家有美好的一天!

賽後評分: 還好有在一小時內完賽!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.89 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 2004.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Voren, LuLu Chiu 和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

鄭鴻銓戰士晚安，恭喜順利完賽哦~

2021-11-19 21:32 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜完賽

2021-11-21 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'31"	00:16'49"
4	05'33"	00:22'22"
5	05'30"	00:27'52"
6	05'21"	00:33'13"
7	05'42"	00:38'55"
8	05'34"	00:44'29"
9	05'25"	00:49'54"
10	05'19"	00:55'13"
10.1	05'38"	00:55'47"

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