CB 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

CB 新北市
ID 112091

10 位追隨者

跑鞋 (2)

NIKE TRAINING (Sky Blue)
已使用了 10 年 8 個月 3 天
共跑了 752.2 km
我要評分

NIKE TRAINING (Red)
已使用了 11 年 1 個月 4 天
共跑了 696.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:39:04

半馬 : 01:43:02

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21943.4 km |

31.3 km
2024 年 :

952.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.0	0.0
Oct	80.2	0.0
Sep	34.9	0.0
Aug	52.1	0.0
Jul	61.0	0.0
Jun	72.4	0.0

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里程碑 (130)

2019/11/02 恭喜 CB 獲得 4500 推
2018/07/10 恭喜 CB 獲得 4000 推
2018/03/04 CB 完成了第 30 馬! - 2018 北馬雙溪櫻花馬拉松
2017/11/02 恭喜 CB 獲得 3500 推
2017/05/30 恭喜 CB 獲得 3000 推

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半馬 | 01:47:56 | 05:06/km | 第11半馬

臺北市『2014 健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2014-10-26
成績	01:47:56
總名次	68 / 771
分組名次	20 / 198
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+06'47")

00:56'42" (+09'26")

10 km

(00:56'42")

00:26'46" (+03'37")

15 km

(01:20'49")

00:24'07" (+00'58")

00:47'16"

20 km

(01:43'58")

00:23'09"

Finish

(01:47:56)

日期: 2014-10-26 07:29 - 總爬升: 536 m - 地點: 政治大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'50" (+00'46")

1015 / 1015

04'38"

(09'33")

05'10" (+01'06")

894 / 1909

07'00"

(16'33")

06'16" (+02'12")

1115 / 3024

06'44"

(23'17")

06'40" (+02'36")

1009 / 4034

07'01"

(30'18")

06'55" (+02'51")

1013 / 5047

展開計圈分析

山路半馬需要再多加練習, 加油!

今天參加這場山路半馬, 主要為了下個月的全馬前訓練.
自從有了貓纜, 幾乎都是搭乘纜車上貓空.
第一次跑步上貓空, 感覺好特別, 真希望補給有冷泡茶喝.

下山時看到有位跑友, 一拐一拐的跨著大步跑, 會不會太拼了, 看了令人擔心.
最後回到政大校區, 追上女總3(還是女總4),
和她加油打氣後飛奔回終點, 成績ok在預期中,
希望明天不要鐵腿~

賽前宣言: 貓空山路半馬, 我來了, 加油!

10月累積里程 : 148.25 km

NIKE TRAINING (Red) 累積 : 696.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Aston 和 jacky 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'37"	00:10'28"
3	05'55"	00:16'23"
4	06'41"	00:23'04"
5	06'52"	00:29'56"
6	05'28"	00:35'24"
7	05'36"	00:41'00"
8	04'51"	00:45'51"
9	05'24"	00:51'15"
10	05'27"	00:56'42"
11	04'51"	01:01'33"
12	04'30"	01:06'03"
13	04'37"	01:10'40"
14	05'02"	01:15'42"
15	05'07"	01:20'49"
16	05'05"	01:25'54"
17	04'18"	01:30'12"
18	04'24"	01:34'36"
19	04'10"	01:38'46"
20	05'12"	01:43'58"
20.8	05'16"	01:47'56"