dylan Lee 2014/09/20 訓練日誌

dylan Lee 台北市
ID 58952

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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 2 天
共跑了 8.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 269.6 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 2618.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 3 年 8 個月 16 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 60.4 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 3 個月 20 天
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 4 年 11 個月 29 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 11 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 5 個月 26 天
共跑了 1934.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 5 個月 27 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共跑了 136.5 km
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鱷魚跟上來
已使用了 5 年 11 個月 12 天
共跑了 533.6 km
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鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共跑了 338.9 km
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New Balance MSONIBS
已使用了 6 年 10 個月 26 天
共跑了 45.2 km
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dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 6 個月 29 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 6 個月 7 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 1 個月 16 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 2 個月 28 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 7 個月 8 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 9 天
共跑了 10.2 km
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GIANT FCR
已使用了 14 年 2 個月 26 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26575.9 km |

370.3 km
2024 年 :

1643.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.2	0.0
Oct	152.1	0.0
Sep	168.2	0.0
Aug	157.9	0.0
Jul	155.2	0.0
Jun	164.7	0.0

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dylan Lee

10.1 km | 00:57:17 | 05:38/km

日期: 2014-09-20 06:26 - 地點: 福和橋<=>景美橋 - 天氣: 晴~風有點強熱 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'48" / 05'42" / 05'49" / 05'45" / 05'45" / 05'39" / 05'29" / 05'33" / 05'34" / 05'16" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'47" (+00'28")

1022 / 1022

05'48"

(11'43")

05'41" (+00'22")

1019 / 2042

05'53"

(17'36")

05'49" (+00'30")

1011 / 3053

05'49"

(23'25")

05'46" (+00'27")

1006 / 4059

05'50"

(29'15")

05'45" (+00'26")

1012 / 5072

展開計圈分析

昨日在台南有會議,回到台北已23:00點了~今日晚了約1小時起跑,有點無力~颱風要來了~風有點大~加上晚起太陽大所以,就選無太陽的路段跑了~

9月累積里程 : 110.03 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1201.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hamis Huang, Oliver Shen 和其他 9 人說推

留言

520Pan(靜心湖午跑班) 現速度控制的很穩，真厲害

2014-09-20 12:51 ·

2 個人推

dylan Lee Pan大:謝謝~不過今日跑起來真的很無力~到6K時才有感覺像在跑步~

2014-09-20 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'49"	00:17'19"
4	05'45"	00:23'04"
5	05'45"	00:28'49"
6	05'39"	00:34'28"
7	05'29"	00:39'57"
8	05'33"	00:45'30"
9	05'34"	00:51'04"
10	05'16"	00:56'20"
10.1	06'50"	00:57'17"

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km