9.2 km | 00:52:19 | 05:41/km日期: 2020-03-02 06:14 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~風大有點冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 06'14" / 06'02" / 05'42" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'30" / 05'27" / 05'30" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'08") | 189 / 9189 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
中原750晨運
氣溫與昨日差了4-5度
一下子有點不適應!
與寶哥一起跑
祝大家有美好的一天!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.65 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'02" | 00:12'16" |
| 3 | 05'42" | 00:17'58" |
| 4 | 05'39" | 00:23'37" |
| 5 | 05'36" | 00:29'13" |
| 6 | 05'38" | 00:34'51" |
| 7 | 05'30" | 00:40'21" |
| 8 | 05'27" | 00:45'48" |
| 9 | 05'30" | 00:51'18" |
| 9.2 | 05'37" | 00:52'22" |
26575.9 km | 
370.3 km
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