威諾 2014/05/25 訓練日誌

威諾雲林
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跑鞋 (3)

Decathlon kiprun kd900x.2
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ASICS MAGIC SPEED 2
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共跑了 824.5 km
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New Balance FuelCell Rebel
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單車 (3)

女兒的小白菜籃車
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Ubike
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共騎了 22.2 km

AXMAN FUTURE-1
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 28

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 84

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22451.6 km |

1845.3 km
2024 年 :

1695.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.6	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

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里程碑 (801)

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威諾

23.0 km | 02:03:18 | 05:21/km | 第4半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:03:18
總名次	84 / 1041
分組名次	28 / 345
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30"

00:49'15"

10 km

(00:49'15")

00:24'45" (+00'15")

15 km

(01:16'05")

00:26'50" (+02'20")

00:55'37" (+06'22")

20 km

(01:44'52")

00:28'47" (+04'17")

Finish

(02:03:18)

日期: 2014-05-25 06:34 - 總爬升: 193 m - 地點: 蘇澳 - 卡路里: 1242 Cal

雲林

威諾

楊俊祥說推

留言

我不行了，設定目標2小時也沒達成，明年再挑戰，我一定要成功！！
yamato、ㄚ谷都好快，成績應該很棒！
最大的收穫是今天在蘇澳國中會場碰到好多朋友，也再度跟陳東其大哥(achi)碰面，跟李振春大哥(brucelee)相見歡，只顧著跟大家聊天，都沒注意到大會播報成績，就等yamato、ㄚ谷公布揭曉啦！
總結：前一天愛跑，今天吃苦頭(爬坡右小腿差點抽筋)，但是仍然是超開心啦！享受跑步的樂趣，耶~

賽前宣言: 好久沒跑這路線，再試一次！！

賽後評分: 棒!
給 5 星

5月累積里程 : 301.81 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

mindy, Jung 和其他 265 人說推

留言

觀看另 50 則留言

Leo 很棒的速度!!

2014-05-26 20:59 ·

1 個人推

張JC 恭喜完賽！

2014-05-28 11:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'55"	00:09'49"
3	04'42"	00:14'31"
4	04'55"	00:19'26"
5	05'04"	00:24'30"
6	04'55"	00:29'25"
7	04'40"	00:34'05"
8	04'46"	00:38'51"
9	05'17"	00:44'08"
10	05'07"	00:49'15"
11	04'59"	00:54'14"
12	05'09"	00:59'23"
13	05'16"	01:04'39"
14	05'24"	01:10'03"
15	06'02"	01:16'05"
16	06'03"	01:22'08"
17	05'23"	01:27'31"
18	05'48"	01:33'19"
19	06'06"	01:39'25"
20	05'27"	01:44'52"
21	05'50"	01:50'42"
22	06'13"	01:56'55"
23	05'59"	02:02'54"
23.1	05'14"	02:03'23"