威諾 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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全馬 | 04:13:02 | 05:59/km | 第22馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:13:02
總名次	1015 / -
分組名次	367 / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+03'21")

01:00'27" (+01'55")

10 km

(01:00'27")

00:28'54" (+00'42")

15 km

(01:30'47")

00:30'20" (+02'08")

00:58'32"

20 km

(01:58'59")

00:28'12"

25 km

(02:28'45")

00:29'46" (+01'34")

01:00'14" (+01'42")

30 km

(02:59'13")

00:30'28" (+02'16")

35 km

(03:29'03")

00:29'50" (+01'38")

00:59'12" (+00'40")

40 km

(03:58'25")

00:29'22" (+01'10")

Finish

(04:13:02)

日期: 2014-03-02 06:31 - 總爬升: 307 m - 地點: 萬里、金山、石門 - 天氣: 下雨◎好冷 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 第2度挑戰

3月累積里程 : 222.46 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, 林晁漳和其他 86 人說推

·

觀看另 5 則留言

Simon 恭喜順利完賽~

2014-03-03 21:55 ·

1 個人推

Ching 恭喜完賽!

2014-03-04 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	03'34"	00:13'55"
3	05'57"	00:19'52"
4	05'55"	00:25'47"
5	05'46"	00:31'33"
6	06'12"	00:37'45"
7	05'54"	00:43'39"
8	05'46"	00:49'25"
9	05'24"	00:54'49"
10	05'38"	01:00'27"
11	07'38"	01:08'05"
12	05'28"	01:13'33"
13	05'50"	01:19'23"
14	05'38"	01:25'01"
15	05'46"	01:30'47"
16	06'05"	01:36'52"
17	05'35"	01:42'27"
18	05'26"	01:47'53"
19	05'30"	01:53'23"
20	05'36"	01:58'59"
21	06'50"	02:05'49"
22	05'32"	02:11'21"
23	06'03"	02:17'24"
24	05'51"	02:23'15"
25	05'30"	02:28'45"
26	06'25"	02:35'10"
27	05'30"	02:40'40"
28	07'14"	02:47'54"
29	05'28"	02:53'22"
30	05'51"	02:59'13"
31	06'56"	03:06'09"
32	05'34"	03:11'43"
33	05'29"	03:17'12"
34	05'36"	03:22'48"
35	06'15"	03:29'03"
36	06'21"	03:35'24"
37	05'47"	03:41'11"
38	05'33"	03:46'44"
39	06'04"	03:52'48"
40	05'37"	03:58'25"
41	05'48"	04:04'13"
42	07'14"	04:11'27"
42.5	03'19"	04:13'04"

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