11.0 km | 03:08:02 | 17:02/km日期: 2018-08-12 10:21 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 16'44" / 18'02" / 20'34" / 15'35" / 14'33" / 24'28" / 102'41" / 13'42" / 15'05" / 15'16" / 17'20" / 02'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'57" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'01" (+04'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'32" (+06'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'36" (+01'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'33" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'27" (+10'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'28" (+02'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'41" | 1000 / 8000 |
9 | | 15'04" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'15" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 17'19" (+03'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 01'55" | 33 / 11033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
109.10 km Asics 虎走4 累積 :
828.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'44" | 00:16'44" |
2 | 18'02" | 00:34'46" |
3 | 20'34" | 00:55'20" |
4 | 15'35" | 01:10'55" |
5 | 14'33" | 01:25'28" |
6 | 24'28" | 01:49'56" |
7 | 102'41" | 03:32'37" |
8 | 13'42" | 03:46'19" |
9 | 15'05" | 04:01'24" |
10 | 15'16" | 04:16'40" |
11 | 17'20" | 04:34'00" |
11.0 | 02'00" | 04:34'04" |