WEIYEA 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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12.6 km | 04:13:49 | 20:08/km

日期: 2020-09-23 07:01 - 總爬升: 871 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1761 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 13'50" / 15'04" / 13'53" / 14'10" / 27'01" / 53'12" / 41'21" / 35'42" / 19'07" / 12'11" / 12'23" / 13'03" / 27'48" /

台東

WEIYEA

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.15 km

HokaOneOne SpeedGoat4 累積 : 636.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林長緯, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
2	15'04"	00:28'54"
3	13'53"	00:42'47"
4	14'10"	00:56'57"
5	27'01"	01:23'58"
6	53'12"	02:17'10"
7	41'21"	02:58'31"
8	35'42"	03:34'13"
9	19'07"	03:53'20"
10	12'11"	04:05'31"
11	12'23"	04:17'54"
12	13'03"	04:30'57"
12.6	26'52"	04:47'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41