蕭錦炎 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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adidas adizero sl2
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adidas adizero sl2
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
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Nike React Infinity Run FK 3
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 1 個月 11 天
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 123.6 km
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nike pegasus 39
已使用了 2 年 6 個月 9 天
共跑了 818.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 320.7 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 694.3 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 8 個月 11 天
共跑了 691.0 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 8 個月 11 天
共跑了 375.6 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 627.6 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 978.5 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 2 個月 24 天
共跑了 1497.3 km
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Adidas SL20
已使用了 4 年 2 個月 24 天
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 5 個月 26 天
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 5 個月 26 天
共跑了 377.9 km
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Nike Pegasus 37
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New Balance 890v7G
已使用了 4 年 9 個月 29 天
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New Balance 890v7W
已使用了 4 年 9 個月 29 天
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PUMA IGNITE
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單車 (0)

賽事 (21)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10
跑

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 17
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 24
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31
跑

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 37
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 38
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 59
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 66
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 73
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 73
跑

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80
跑

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 87
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 101
跑

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 101
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 108
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 122
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 129
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 164
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 199
跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20480.5 km |

621.3 km
2024 年 :

2900.9 km |

520.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	66.8	42.7
Nov	276.3	45.4
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2

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4.0 km | 00:38:33 | 09:31/km

日期: 2018-07-31 22:17 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'37" / 09'37" / 08'55" / 10'44" / 15'09" /

亂亂跑

7月累積里程 : 4.04 km

Mizuno WAVE RIDER18 SW 累積 : 544.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

丫湯哥, WALDI 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	09'37"	00:18'14"
3	08'55"	00:27'09"
4	10'44"	00:37'53"
4.0	14'57"	00:38'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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