Jack Cheng 2018/01/14 訓練日誌

Jack Cheng 高雄
ID 218976

1 位追隨者

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 04:48:17

半馬 : 02:05:33

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 59

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 94

總里程 :

9467.5 km |

1335.1 km
2024 年 :

682.0 km |

66.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	48.3	0.0
Nov	130.2	13.2
Oct	84.9	0.0
Sep	47.1	0.0
Aug	52.3	18.1
Jul	89.2	0.0

群組 (2)

尋找社團

PTT高雄夜跑團
LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (133)

2022/08/17 恭喜 Jack Cheng 獲得 500 推
2018/02/25 Jack Cheng 完成了第 60 半馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jack Cheng

半馬 | 02:26:57 | 06:57/km | 第59半馬

2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:26:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45"

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:34'24" (+05'39")

15 km

(01:39'36")

00:36'27" (+07'42")

01:12'04" (+08'55")

20 km

(02:15'13")

00:35'37" (+06'52")

Finish

(02:26:57)

日期: 2018-01-14 06:31 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'45")

1000 / 1000

02'42"

(10'51")

07'02" (+00'38")

383 / 1383

06'47"

(17'38")

06'47" (+00'23")

1000 / 2383

06'48"

(24'26")

06'48" (+00'24")

1000 / 3383

06'24"

(30'51")

06'24"

1000 / 4383

展開計圈分析

賽後評分: 補給及完賽紀念品都在水準之上
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Yi-Yung Hung 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
2	07'01"	00:09'01"
3	06'47"	00:15'48"
4	06'34"	00:22'22"
5	06'23"	00:28'45"
6	06'36"	00:35'21"
7	06'57"	00:42'18"
8	06'42"	00:49'00"
9	06'55"	00:55'55"
10	07'14"	01:03'09"
11	07'17"	01:10'26"
12	06'43"	01:17'09"
13	07'48"	01:24'57"
14	07'26"	01:32'23"
15	07'13"	01:39'36"
16	07'07"	01:46'43"
17	06'54"	01:53'37"
18	07'09"	02:00'46"
19	07'17"	02:08'03"
20	07'10"	02:15'13"
20.8	06'56"	02:20'49"