李同湖 2017/02/25 訓練日誌

李同湖台南
ID 78440

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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43845.6 km |

0.0 km
2024 年 :

3392.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	287.9	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0
Jul	330.6	0.0
Jun	343.2	0.0

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2023/12/12 恭喜李同湖獲得 95500 推
2023/10/13 恭喜李同湖獲得 95000 推
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李同湖

3.7 km | 00:22:42 | 06:12/km

日期: 2017-02-25 08:01 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 06'15" / 06'02" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'41" (+00'39")

1003 / 1003

06'15"

(12'58")

06'14" (+00'12")

1001 / 2005

06'02"

(19'00")

06'02"

998 / 3004

03'42"

(22'42")

05'40"

651 / 3656

小跑一下~~

2月累積里程 : 425.40 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

sunway, andy 和其他 27 人說推

留言

觀看另 3 則留言

李同湖百信兄，午安

2017-02-25 14:24 ·

J 我在等你南橫跑完，再暈眩，我就閉關了！週末愉快！

2017-02-25 20:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	06'02"	00:19'00"
3.7	05'36"	00:22'42"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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