8.0 km | 01:09:49 | 08:42/km日期: 2023-04-22 17:24 - 地點: Nandao Blvd. - 平均心率: 125 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 11886 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 09'22" / 08'08" / 08'49" / 08'55" / 08'06" / 08'56" / 08'13" / 09'08" / 11'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'21" (+01'15") | 1000 / 1000 | 160 / 66 |
2 | | 08'07" (+00'01") | 1000 / 2001 | 177 / 69 |
3 | | 08'49" (+00'43") | 1000 / 3001 | 166 / 68 |
4 | | 08'54" (+00'48") | 1000 / 4002 | 171 / 65 |
5 | | 08'06" | 1000 / 5003 | 177 / 69 |
6 | | 08'56" (+00'50") | 1000 / 6004 | 166 / 67 |
7 | | 08'14" (+00'08") | 1001 / 7005 | 175 / 69 |
8 | | 09'07" (+01'01") | 1000 / 8005 | 169 / 64 |
9 | | 10'55" (+02'49") | 12 / 8017 | 150 / 61 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
78.99 km NIKE Run Swift 灰色系 累積 :
3840.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 08'08" | 00:17'30" |
3 | 08'49" | 00:26'19" |
4 | 08'55" | 00:35'14" |
5 | 08'06" | 00:43'20" |
6 | 08'56" | 00:52'16" |
7 | 08'13" | 01:00'29" |
8 | 09'08" | 01:09'37" |
8.0 | 11'17" | 01:09'49" |