老謝 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
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30.2 km | 03:56:19 | 07:49/km

日期: 2019-05-04 14:40 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 1903 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'33" / 06'26" / 06'30" / 06'42" / 07'27" / 06'58" / 06'36" / 06'49" / 07'08" / 06'54" / 06'47" / 07'28" / 07'39" / 11'20" / 07'29" / 08'31" / 11'24" / 07'36" / 07'32" / 08'14" / 08'52" / 09'21" / 06'58" / 06'39" / 08'41" / 07'14" / 07'45" / 08'16" / 08'31" / 10'10" / 08'44" /

5月累積里程 : 87.50 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 4056.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳阿誠, 潘慶鴻(跑後山) 和其他 10 人說推

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mileslin 辛苦跑約4小時耐力提升加油

2019-05-04 21:17 ·

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mileslin 26公里我也跑3時20分同樣

台東馬一起加油

2019-05-04 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	06'30"	00:19'29"
4	06'42"	00:26'11"
5	07'27"	00:33'38"
6	06'58"	00:40'36"
7	06'36"	00:47'12"
8	06'49"	00:54'01"
9	07'08"	01:01'09"
10	06'54"	01:08'03"
11	06'47"	01:14'50"
12	07'28"	01:22'18"
13	07'39"	01:29'57"
14	11'20"	01:41'17"
15	07'29"	01:48'46"
16	08'31"	01:57'17"
17	11'24"	02:08'41"
18	07'36"	02:16'17"
19	07'32"	02:23'49"
20	08'14"	02:32'03"
21	08'52"	02:40'55"
22	09'21"	02:50'16"
23	06'58"	02:57'14"
24	06'39"	03:03'53"
25	08'41"	03:12'34"
26	07'14"	03:19'48"
27	07'45"	03:27'33"
28	08'16"	03:35'49"
29	08'31"	03:44'20"
30	10'10"	03:54'30"
30.2	08'41"	03:56'19"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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