tks 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:41:00

全馬 : 03:51:59

即將參加 :

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 9
無傷完賽

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 57

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 65

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11521.1 km |

204.6 km
2025 年 :

41.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	41.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	115.5	0.0
Nov	58.0	0.0
Oct	54.4	0.0
Sep	34.8	0.0
Aug	10.5	11.3

朋友 (8)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (116)

2023/02/11 tks 完成了第 40 馬! - 2023 臺北超級馬拉松(2/11)
2021/01/20 恭喜 tks 獲得 2000 推
2020/02/08 tks 完成了第 30 馬! - 2020台北超級馬拉松(週六)
2019/01/27 賀！tks 破PB - 全馬 | 04:30:27
2018/11/17 賀！tks 破PB - 半馬 | 01:41:00
2018/09/08 tks 完成了第 20 馬! - 「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華
2018/07/14 恭喜 tks 獲得 1500 推
2017/11/18 tks 完成了第 10 半馬! - 2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

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8.0 km | 00:47:11 | 05:51/km

日期: 2015-12-29 06:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 01'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.60 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
8.0	01'23"	00:00'12"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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