WEIYEA 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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Johnson
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共騎了 41.0 km

uBike
已使用了 4 年 10 個月 25 天
共騎了 105.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:29:07

半馬 : 01:41:47

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 87
回歸

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13453.1 km |

2095.5 km
2024 年 :

1060.9 km |

188.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	121.9	0.0
Oct	108.7	0.0
Sep	88.7	0.0
Aug	55.0	0.0
Jul	65.9	0.0
Jun	105.9	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (59)

2024/03/29 恭喜 WEIYEA 獲得 17000 推
2023/12/03 WEIYEA 完成了第 20 半馬! - 2023 DTP-Trail (龍虎鳳越野)
2023/06/12 恭喜 WEIYEA 獲得 16500 推
2022/11/06 恭喜 WEIYEA 獲得 16000 推
2022/05/10 恭喜 WEIYEA 獲得 15500 推
2021/12/29 恭喜 WEIYEA 獲得 15000 推
2021/08/03 恭喜 WEIYEA 獲得 14500 推
2021/04/16 恭喜 WEIYEA 獲得 14000 推
2021/02/12 恭喜 WEIYEA 獲得 13500 推
2020/12/20 賀！WEIYEA 破PB - 全馬 | 03:29:07

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17.0 km | 02:35:50 | 09:09/km

日期: 2021-01-03 13:25 - 總爬升: 544 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'19" / 09'22" / 10'33" / 06'10" / 06'04" / 05'52" / 06'06" / 06'06" / 10'35" / 20'59" / 15'56" / 24'46" / 06'12" / 06'08" / 10'52" / 09'21" / 11'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'38")

1000 / 1000

2

09'22"

(16'41")

09'22" (+03'41")

1000 / 2000

3

10'33"

(27'15")

10'33" (+04'52")

1000 / 3000

4

06'09"

(33'24")

06'09" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'41"

(39'06")

05'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.59 km

HokaOneOne SpeedGoat4 累積 : 636.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林長緯, TestRunner 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'22"	00:16'41"
3	10'33"	00:27'14"
4	06'10"	00:33'24"
5	06'04"	00:39'28"
6	05'52"	00:45'20"
7	06'06"	00:51'26"
8	06'06"	00:57'32"
9	10'35"	01:08'07"
10	20'59"	01:29'06"
11	15'56"	01:45'02"
12	24'46"	02:09'48"
13	06'12"	02:16'00"
14	06'08"	02:22'08"
15	10'52"	02:33'00"
16	09'21"	02:42'21"
17	11'18"	02:53'39"
17.0	06'35"	02:53'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km