10.2 km | 00:59:35 | 05:50/km日期: 2019-06-29 05:24 - 地點: 馬場町 - 天氣: 晴，熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 05'50" / 05'43" / 05'49" / 05'58" / 05'57" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 05'43" / 05'58" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" | 208 / 10208 |
大家早！今天跑起超無力的！沒有精力湯嗎？慢慢扣10K!提早收兵。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
288.87 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'43" | 00:11'33" |
| 3 | 05'49" | 00:17'22" |
| 4 | 05'58" | 00:23'20" |
| 5 | 05'57" | 00:29'17" |
| 6 | 05'50" | 00:35'07" |
| 7 | 05'49" | 00:40'56" |
| 8 | 05'49" | 00:46'45" |
| 9 | 05'43" | 00:52'28" |
| 10 | 05'58" | 00:58'26" |
| 10.2 | 05'35" | 00:59'36" |
26575.9 km | 
370.3 km
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