徐智謀 2019/03/09 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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asics Metaspeed sky+
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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 2 年 1 個月 23 天
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 1750.2 km
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
已使用了 3 年 23 天
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asics MAGIC SPEED(2E)
已使用了 3 年 1 個月 17 天
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母子鱷魚黃跟上來
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 6 個月 2 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 16 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53316.1 km |

1327.6 km
2024 年 :

5304.2 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	43.3	0.0
Nov	483.4	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0

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徐智謀

10.5 km | 01:06:43 | 06:21/km

日期: 2019-03-09 08:05 - 地點: 家裡跑步機 - 天氣: 雨 - 卡路里: 567 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

05'42"

(11'12")

05'42" (+00'12")

1000 / 2000

05'55"

(17'07")

05'55" (+00'25")

1000 / 3000

05'57"

(23'04")

05'56" (+00'26")

1002 / 4002

05'54"

(28'58")

05'54" (+00'24")

1000 / 5002

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小跑一下!

3月累積里程 : 438.70 km

第一屆台灣馬鞋累積 : 3894.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jessica^_^, 胡淑琍和其他 71 人說推

留言

觀看另 8 則留言

曾烽耿智謀午安，暖暖腳...明天一起加油~

2019-03-09 21:07 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-10 09:11 ·

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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