邵 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

13 位追隨者

跑鞋 (4)

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38)
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 436.0 km
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20240623休閒鞋一般
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 206.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 3 個月 2 天
共跑了 804.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 1 個月 30 天
共跑了 578.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27896.3 km |

44.4 km
2024 年 :

3484.6 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	191.5	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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里程碑 (136)

2024/11/13 恭喜邵獲得 16500 推
2024/08/26 恭喜邵獲得 16000 推
2024/06/03 恭喜邵獲得 15500 推
2024/05/12 恭喜邵獲得 350 留言數
2024/02/07 恭喜邵獲得 15000 推
2023/11/07 恭喜邵獲得 14500 推
2023/08/07 恭喜邵獲得 14000 推
2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
2023/03/12 恭喜邵獲得 13000 推
2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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邵

6.5 km | 01:14:36 | 11:27/km

日期: 2019-02-06 15:18 - 平均心率: 112 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 11'23" / 12'59" / 13'01" / 12'27" / 09'21" / 10'01" / 10'35" /

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邵

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花開囉…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 270.37 km

母子鱷魚Y拖 201708(深藍) 累積 : 772.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳炳武, 吉哥和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	12'59"	00:24'22"
3	13'01"	00:37'23"
4	12'27"	00:49'50"
5	09'21"	00:59'11"
6	10'01"	01:09'12"
6.5	10'34"	01:14'36"