汪志/tom 2018/04/22 訓練日誌

汪志/tom 新竹
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:56:14

即將參加 :

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 18
GOGO

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
GOGO

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 115
GOGOGO

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26664.3 km |

11465.5 km
2024 年 :

2097.5 km |

4255.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	47.1	0.0
Nov	217.0	6.6
Oct	300.9	0.0
Sep	183.8	385.0
Aug	103.9	209.2
Jul	159.5	47.8

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汪志/tom

5.6 km | 00:35:05 | 06:18/km

日期: 2018-04-22 18:13 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'47" / 06'34" / 05'58" / 06'08" / 06'23" / 05'47" /

4月累積里程 : 150.51 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾良榮和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
3	05'58"	00:19'19"
4	06'08"	00:25'27"
5	06'23"	00:31'50"
5.6	05'47"	00:35'05"

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