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汪志/tom
新竹
ID 2327
69 位追隨者
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汪志/tom
204.4 km
|
10:26:36
|
19.6 km/h
日期:
2024-02-04 06:26
-
總爬升:
1681 m
-
卡路里:
6658 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'32"
(14'32")
20.69 (-9.31)
5000 / 5000
2
16'26"
(30'58")
18.27 (-11.73)
5000 / 10000
3
13'19"
(44'18")
22.64 (-7.36)
5000 / 15000
4
18'34"
(01:02'52")
16.22 (-13.78)
5000 / 20000
5
14'18"
(01:17'11")
21.05 (-8.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
19'54"
(01:37'05")
15.13 (-14.87)
5000 / 30000
7
13'07"
(01:50'13")
22.93 (-7.07)
5000 / 35000
8
11'49"
(02:02'03")
25.53 (-4.47)
5000 / 40000
9
15'14"
(02:17'17")
19.78 (-10.22)
5000 / 45000
10
14'21"
(02:31'39")
20.93 (-9.07)
5000 / 50000
11
13'02"
(02:44'42")
23.08 (-6.92)
5000 / 55000
12
28'45"
(03:13'27")
10.43 (-19.57)
5000 / 60000
13
28'45"
(03:42'12")
10.43 (-19.57)
5000 / 65000
14
16'45"
(03:58'57")
17.91 (-12.09)
5000 / 70000
15
12'14"
(04:11'12")
24.66 (-5.34)
5000 / 75000
16
15'29"
(04:26'41")
19.46 (-10.54)
5000 / 80000
17
10'01"
(04:36'43")
30.00
5000 / 85000
18
13'16"
(04:49'59")
22.64 (-7.36)
5000 / 90000
19
15'19"
(05:05'19")
19.67 (-10.33)
5000 / 95000
20
20'44"
(05:26'03")
14.52 (-15.48)
5000 / 100000
21
20'21"
(05:46'25")
14.75 (-15.25)
5000 / 105000
22
12'11"
(05:58'36")
24.66 (-5.34)
5000 / 110000
23
11'28"
(06:10'05")
26.28 (-3.72)
5000 / 115000
24
12'30"
(06:22'36")
24.00 (-6.00)
5000 / 120000
25
12'46"
(06:35'22")
23.53 (-6.47)
5000 / 125000
26
15'51"
(06:51'13")
18.95 (-11.05)
5000 / 130000
27
11'48"
(07:03'01")
25.53 (-4.47)
5000 / 135000
28
17'36"
(07:20'38")
17.06 (-12.94)
5000 / 140000
29
12'53"
(07:33'31")
23.38 (-6.62)
5000 / 145000
30
12'45"
(07:46'17")
23.53 (-6.47)
5000 / 150000
31
12'54"
(07:59'11")
23.38 (-6.62)
5000 / 155000
32
12'22"
(08:11'33")
24.32 (-5.68)
5000 / 160000
33
12'37"
(08:24'11")
23.84 (-6.16)
5000 / 165000
34
13'50"
(08:38'01")
21.69 (-8.31)
5000 / 170000
35
14'08"
(08:52'10")
21.30 (-8.70)
5000 / 175000
36
13'33"
(09:05'44")
22.22 (-7.78)
5000 / 180000
37
12'49"
(09:18'34")
23.53 (-6.47)
5000 / 185000
38
12'46"
(09:31'20")
23.53 (-6.47)
5000 / 190000
39
11'10"
(09:42'31")
26.87 (-3.13)
5000 / 195000
40
28'55"
(10:11'27")
10.37 (-19.63)
5000 / 200000
41
15'09"
(10:26'36")
17.56 (-12.44)
4422 / 204422
2月累積里程 :
1958.93 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
1.2 %
2
11.5
-1.3 %
3
22.6
-0.5 %
4
23.1
-0.7 %
5
31.0
-1.3 %
6
22.4
1.3 %
7
22.2
1.0 %
8
22.8
1.7 %
9
12.9
4.4 %
10
15.8
3.1 %
11
36.0
-3.7 %
12
32.4
-5.0 %
13
20.2
1.2 %
14
2.6
-1.5 %
15
18.3
1.5 %
16
18.1
2.0 %
17
26.3
-1.7 %
18
28.8
-1.1 %
19
3.1
3.3 %
20
10.2
5.4 %
21
10.7
4.1 %
22
25.9
-2.0 %
23
32.7
-3.6 %
24
30.3
-3.0 %
25
6.8
-3.1 %
26
17.0
3.2 %
27
23.5
-1.1 %
28
2.2
7.0 %
29
16.7
-5.2 %
30
22.9
-0.9 %
31
21.6
2.8 %
32
22.0
-0.2 %
33
23.4
-0.9 %
34
22.9
1.5 %
35
24.8
-1.8 %
36
23.7
-0.8 %
37
24.0
1.5 %
38
23.2
-0.8 %
39
27.7
-0.8 %
40
29.3
-1.4 %
41
13.7
3.4 %
42
11.8
3.1 %
43
31.0
-2.8 %
44
35.6
-2.9 %
45
27.7
1.0 %
46
26.5
-0.8 %
47
20.1
1.7 %
48
25.5
2.0 %
49
14.8
-0.9 %
50
2.9
1.5 %
51
22.6
1.5 %
52
24.8
1.0 %
53
24.2
1.5 %
54
24.7
-0.9 %
55
18.4
1.7 %
56
17.6
1.8 %
57
10.7
4.0 %
58
8.1
6.8 %
59
9.4
4.5 %
60
10.1
4.4 %
61
10.0
4.6 %
62
5.6
3.9 %
63
11.4
3.6 %
64
12.5
4.0 %
65
9.8
4.3 %
66
12.7
3.7 %
67
2.8
4.0 %
68
18.3
3.4 %
69
24.5
-2.7 %
70
30.0
-3.8 %
71
31.6
-3.9 %
72
26.3
-1.4 %
73
16.9
4.0 %
74
28.3
-2.6 %
75
14.9
-2.9 %
76
30.0
-3.6 %
77
1.8
-0.9 %
78
23.4
-0.6 %
79
22.4
-0.8 %
80
10.4
3.0 %
81
22.8
-3.1 %
82
32.7
-5.3 %
83
31.3
-5.1 %
84
32.4
-4.3 %
85
33.3
-4.5 %
86
31.9
-4.1 %
87
18.2
-2.0 %
88
14.1
-0.9 %
89
20.8
-0.7 %
90
20.8
1.7 %
91
16.1
-1.4 %
92
18.2
-4.6 %
93
5.9
3.2 %
94
23.1
-0.8 %
95
27.9
1.3 %
96
20.7
2.2 %
97
12.1
1.6 %
98
9.8
5.3 %
99
5.7
5.3 %
100
28.8
-4.7 %
101
35.3
-7.4 %
102
11.5
3.7 %
103
13.1
4.6 %
104
13.3
3.6 %
105
3.5
3.3 %
106
18.5
2.3 %
107
28.8
-3.5 %
108
24.7
-3.3 %
109
24.3
-3.9 %
110
30.8
-3.3 %
111
21.3
-2.5 %
112
36.0
-3.0 %
113
7.6
-1.2 %
114
25.5
-3.5 %
115
31.9
-1.5 %
116
14.8
-0.7 %
117
5.8
-1.0 %
118
28.3
-0.8 %
119
30.5
-0.9 %
120
19.7
-0.5 %
121
23.7
-0.8 %
122
26.9
-0.9 %
123
24.7
-0.7 %
124
20.9
2.0 %
125
22.2
-3.0 %
126
27.3
-0.6 %
127
27.9
1.0 %
128
7.4
5.1 %
129
13.5
3.9 %
130
19.4
2.4 %
131
15.4
3.1 %
132
20.7
2.0 %
133
39.6
-4.0 %
134
31.6
-1.6 %
135
37.9
-5.2 %
136
6.2
3.8 %
137
1.9
-2.3 %
138
23.5
-1.0 %
139
23.8
2.4 %
140
26.9
-1.0 %
141
22.8
-0.5 %
142
22.2
2.2 %
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25.0
-1.0 %
144
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-1.0 %
145
22.5
-0.7 %
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24.5
1.4 %
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28.1
-1.1 %
148
23.1
-2.8 %
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20.3
3.3 %
150
22.8
-0.7 %
151
26.5
-0.8 %
152
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-0.2 %
153
24.2
-0.1 %
154
19.8
-0.2 %
155
21.6
1.0 %
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20.1
1.2 %
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22.4
-0.6 %
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-0.9 %
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-0.3 %
160
26.3
-0.4 %
161
26.3
-0.6 %
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-0.6 %
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22.1
2.3 %
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-0.4 %
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22.2
2.5 %
166
23.5
-1.4 %
167
19.6
2.0 %
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-1.1 %
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25.4
-0.9 %
170
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2.0 %
171
22.0
-1.3 %
172
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-1.6 %
173
18.3
3.0 %
174
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-1.3 %
175
21.3
2.4 %
176
24.5
-1.4 %
177
23.2
-1.1 %
178
2.5
1.6 %
179
23.7
-1.3 %
180
25.2
-0.4 %
181
21.2
1.2 %
182
22.9
-0.7 %
183
26.1
-0.5 %
184
23.4
-0.2 %
185
23.8
1.2 %
186
21.3
-0.6 %
187
25.2
-0.4 %
188
24.8
1.5 %
189
22.5
-1.5 %
190
24.2
1.2 %
191
25.7
1.7 %
192
24.5
1.0 %
193
29.5
-0.6 %
194
26.3
-0.1 %
195
28.8
-0.2 %
196
6.9
1.8 %
197
13.8
-0.6 %
198
26.1
-0.4 %
199
22.9
-0.2 %
200
1.2
-0.4 %
201
15.7
1.0 %
202
17.3
1.0 %
203
17.1
1.3 %
204
20.2
-0.9 %
204.4
18.3
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
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13:44/km
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204.4 km | 10:26:36 | 19.6 km/h
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