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汪志/tom
新竹
ID 2327
69 位追隨者
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汪志/tom
127.4 km
|
06:43:06
|
19.0 km/h
日期:
2024-01-17 08:51
-
總爬升:
1494 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2700 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
85.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'34"
(16'34")
18.18 (-9.94)
5000 / 5000
2
15'07"
(31'42")
19.89 (-8.24)
5000 / 10000
3
15'14"
(46'57")
19.78 (-8.34)
5000 / 15000
4
17'02"
(01:03'59")
17.65 (-10.48)
5000 / 20000
5
12'31"
(01:16'31")
24.00 (-4.12)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'16"
(01:32'48")
18.46 (-9.66)
5000 / 30000
7
16'17"
(01:49'06")
18.46 (-9.66)
5000 / 35000
8
18'01"
(02:07'07")
16.67 (-11.46)
5000 / 40000
9
25'24"
(02:32'31")
11.84 (-16.28)
5000 / 45000
10
13'52"
(02:46'24")
21.69 (-6.44)
5000 / 50000
11
18'03"
(03:04'28")
16.67 (-11.46)
5000 / 55000
12
15'51"
(03:20'19")
18.95 (-9.18)
5000 / 60000
13
16'33"
(03:36'53")
18.18 (-9.94)
5000 / 65000
14
19'24"
(03:56'17")
15.52 (-12.61)
5000 / 70000
15
20'46"
(04:17'04")
14.46 (-13.67)
5000 / 75000
16
11'10"
(04:28'14")
26.87 (-1.26)
5000 / 80000
17
16'49"
(04:45'04")
17.91 (-10.21)
5000 / 85000
18
13'15"
(04:58'20")
22.64 (-5.48)
5000 / 90000
19
19'47"
(05:18'07")
15.19 (-12.94)
5000 / 95000
20
12'56"
(05:31'04")
23.23 (-4.90)
5000 / 100000
21
13'21"
(05:44'25")
22.50 (-5.62)
5000 / 105000
22
10'41"
(05:55'07")
28.12
5000 / 110000
23
12'50"
(06:07'58")
23.38 (-4.75)
5000 / 115000
24
12'32"
(06:20'31")
24.00 (-4.12)
5000 / 120000
25
15'12"
(06:35'43")
19.78 (-8.34)
5000 / 125000
26
07'23"
(06:43'06")
19.57 (-8.56)
2408 / 127408
新竹
汪
志/tom
·
留言
新竹
汪
志/tom
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1502.79 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
Julian
和
曾良榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
-0.1 %
2
14.6
-0.4 %
3
15.7
2.0 %
4
20.1
1.0 %
5
21.3
1.5 %
6
19.3
1.0 %
7
20.0
1.1 %
8
20.2
1.5 %
9
20.0
1.7 %
10
19.7
1.2 %
11
20.0
1.0 %
12
17.6
2.5 %
13
19.5
2.6 %
14
21.4
-1.0 %
15
20.2
1.1 %
16
15.3
1.3 %
17
19.6
1.1 %
18
18.6
2.7 %
19
18.7
3.0 %
20
14.2
3.5 %
21
20.7
-3.8 %
22
27.9
-1.8 %
23
29.0
-1.7 %
24
23.2
-1.0 %
25
21.2
-2.3 %
26
21.7
2.0 %
27
20.8
1.7 %
28
19.1
1.7 %
29
14.7
3.2 %
30
10.8
3.0 %
31
21.8
-1.9 %
32
15.9
1.9 %
33
17.4
2.3 %
34
26.5
-1.4 %
35
14.8
3.5 %
36
14.6
2.5 %
37
24.2
-1.6 %
38
18.2
2.2 %
39
16.4
2.8 %
40
13.4
4.6 %
41
12.5
3.8 %
42
10.6
5.1 %
43
8.6
6.3 %
44
10.0
5.7 %
45
30.5
-4.0 %
46
31.6
-5.9 %
47
35.3
-5.4 %
48
28.1
-3.2 %
49
25.4
-4.7 %
50
10.4
6.1 %
51
18.5
-2.3 %
52
19.3
3.4 %
53
10.4
5.9 %
54
16.0
-2.7 %
55
27.3
-4.4 %
56
20.0
2.5 %
57
24.7
-4.8 %
58
12.4
3.2 %
59
19.5
-2.6 %
60
24.0
-0.6 %
61
20.6
1.6 %
62
9.7
6.2 %
63
15.3
5.6 %
64
38.7
-6.5 %
65
30.3
-5.7 %
66
30.3
-2.7 %
67
13.5
-2.3 %
68
12.5
4.3 %
69
23.4
-2.8 %
70
8.7
7.5 %
71
9.8
6.8 %
72
2.1
-2.2 %
73
14.0
4.2 %
74
29.3
-4.6 %
75
17.6
2.8 %
76
32.7
-5.0 %
77
37.9
-6.1 %
78
14.7
3.6 %
79
31.6
-5.4 %
80
26.7
-2.3 %
81
25.7
-1.5 %
82
22.8
-1.9 %
83
22.8
1.8 %
84
18.1
5.2 %
85
10.2
5.7 %
86
16.9
3.2 %
87
20.9
-4.0 %
88
23.5
-4.1 %
89
24.5
-5.6 %
90
32.4
-6.8 %
91
24.8
-7.0 %
92
20.3
2.3 %
93
7.9
6.4 %
94
12.9
5.5 %
95
18.9
3.0 %
96
11.5
4.7 %
97
24.2
-1.6 %
98
36.4
-4.5 %
99
32.4
-2.4 %
100
35.0
-3.1 %
101
30.8
-2.2 %
102
27.5
-1.9 %
103
23.8
-1.6 %
104
4.4
-2.2 %
105
29.8
-1.6 %
106
32.1
-2.1 %
107
30.3
-1.4 %
108
25.9
-0.7 %
109
29.0
-0.9 %
110
20.0
-0.9 %
111
24.8
-0.8 %
112
25.4
-0.6 %
113
23.7
1.2 %
114
19.1
-1.0 %
115
22.6
-0.5 %
116
25.5
-1.0 %
117
23.8
-0.4 %
118
26.5
-1.0 %
119
23.8
-0.4 %
120
18.5
-0.3 %
121
15.3
-0.6 %
122
11.0
-1.0 %
123
20.2
-0.6 %
124
25.7
-0.4 %
125
18.3
2.5 %
126
23.4
-1.5 %
127
17.2
-0.2 %
127.4
9.1
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
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林淦鈿（淦哥）
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|
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10.0 km
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|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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05:02/km
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
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鄭穗霓
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