3.0 km | 00:12:13 | 04:04/km日期: 2018-04-13 23:50 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 03'45" / 04'17" / 4183'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" | 397 / 397 |
2 | | 03'46" (+00'03") | 400 / 798 |
3 | | 03'53" (+00'10") | 403 / 1201 |
4 | | 04'09" (+00'26") | 393 / 1594 |
5 | | 04'23" (+00'40") | 396 / 1990 |
6 | | 04'05" (+00'22") | 410 / 2401 |
7 | | 04'32" (+00'49") | 390 / 2792 |
8 | | 03'58" (+00'15") | 208 / 3001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.39 km DIADORA DA2916 累積 :
2181.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 04'17" | 00:08'02" |
3.0 | 04'10" | 00:12'13" |