3.1 km | 00:12:48 | 04:08/km日期: 2018-04-12 23:39 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'05" / 04'02" / 04'10" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'12") | 402 / 402 |
2 | | 03'58" (+00'01") | 414 / 816 |
3 | | 04'02" (+00'05") | 410 / 1227 |
4 | | 03'57" | 414 / 1641 |
5 | | 04'06" (+00'09") | 408 / 2050 |
6 | | 04'15" (+00'18") | 410 / 2461 |
7 | | 04'03" (+00'06") | 416 / 2877 |
8 | | 05'06" (+01'09") | 212 / 3090 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.39 km DIADORA DA2916 累積 :
2181.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'02" | 00:08'07" |
3 | 04'10" | 00:12'17" |
3.1 | 05'53" | 00:12'49" |