Lin 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 新北市
ID 7998

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3.2 km | 00:17:49 | 05:35/km

日期: 2018-03-23 20:20 - 平均心率: 109 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'51" / 05'35" / 05'26" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.54 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 478.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

YaoChuan, 自主創新和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'35"	00:11'26"
3	05'26"	00:16'52"
3.2	05'10"	00:17'49"

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