李同湖 2018/03/07 訓練日誌

李同湖台南
ID 78440

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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43845.6 km |

0.0 km
2024 年 :

3392.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	287.9	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0
Jul	330.6	0.0
Jun	343.2	0.0

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李同湖

5.2 km | 00:22:51 | 04:24/km

日期: 2018-03-07 18:37 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'23" / 04'14" / 04'46" / 04'27" / 04'20" / 03'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'04")

996 / 996

04'14"

(08'33")

04'15"

994 / 1991

04'45"

(13'18")

04'42" (+00'27")

1007 / 2998

04'27"

(17'45")

04'29" (+00'14")

991 / 3989

04'21"

(22'06")

04'19" (+00'04")

1007 / 4997

00'45"

(22'51")

04'05"

183 / 5180

團練，第二趟赤足

3月累積里程 : 271.59 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

J, 史玉遷和其他 24 人說推

留言

觀看另 6 則留言

老飛飆車愉快

2018-03-08 22:02 ·

1 個人推

大齡剩女早安安噢…

2018-03-09 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'14"	00:08'37"
3	04'46"	00:13'23"
4	04'27"	00:17'50"
5	04'20"	00:22'10"
5.2	03'35"	00:22'51"

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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