李同湖 2018/03/07 訓練日誌

李同湖台南
ID 78440

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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43845.6 km |

0.0 km
2024 年 :

3392.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	287.9	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0
Jul	330.6	0.0
Jun	343.2	0.0

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李同湖

5.1 km | 00:25:11 | 04:55/km

日期: 2018-03-07 18:09 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'10" / 05'02" / 04'55" / 04'50" / 04'43" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'25")

1001 / 1001

04'57"

(10'07")

04'59" (+00'15")

991 / 1993

04'56"

(15'03")

04'54" (+00'10")

1003 / 2997

04'49"

(19'52")

04'50" (+00'06")

993 / 3991

04'48"

(24'40")

04'44"

1011 / 5002

00'31"

(25'11")

04'44"

108 / 5111

團練，第一趟

3月累積里程 : 271.59 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

J, 史玉遷和其他 22 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'02"	00:10'12"
3	04'55"	00:15'07"
4	04'50"	00:19'57"
5	04'43"	00:24'40"
5.1	04'18"	00:25'11"

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km