11.0 km | 00:55:21 | 05:01/km日期: 2017-12-14 19:04 - 總爬升: 223 m - 地點: 長泰產業道路 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 10644 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'42" / 05'30" / 04'47" / 04'48" / 05'37" / 05'03" / 04'36" / 04'46" / 05'37" / 05'03" / 04'39" / 15'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" (+00'09") | 1004 / 1004 | 188 / 113 |
| 2 | | 05'26" (+00'55") | 1009 / 2014 | 196 / 93 |
| 3 | | 04'47" (+00'16") | 1007 / 3021 | 175 / 118 |
| 4 | | 04'46" (+00'15") | 1009 / 4030 | 197 / 106 |
| 5 | | 05'33" (+01'02") | 1000 / 5030 | 195 / 92 |
| 6 | | 05'03" (+00'32") | 1011 / 6042 | 194 / 101 |
| 7 | | 04'31" | 1001 / 7043 | 193 / 114 |
| 8 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 8043 | 195 / 107 |
| 9 | | 05'39" (+01'08") | 1002 / 9046 | 198 / 89 |
| 10 | | 05'00" (+00'29") | 1009 / 10056 | 191 / 104 |
| 11 | | 04'38" (+00'07") | 1004 / 11060 | 189 / 113 |
連下2天雨，今天白天終於沒下雨
結果下班還是飄了雨~可惡!!
12月累積里程 : 258.88 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 05'30" | 00:10'12" |
| 3 | 04'47" | 00:14'59" |
| 4 | 04'48" | 00:19'47" |
| 5 | 05'37" | 00:25'24" |
| 6 | 05'03" | 00:30'27" |
| 7 | 04'36" | 00:35'03" |
| 8 | 04'46" | 00:39'49" |
| 9 | 05'37" | 00:45'26" |
| 10 | 05'03" | 00:50'29" |
| 11 | 04'39" | 00:55'08" |
| 11.0 | 14'56" | 00:55'21" |
31986.4 km | 
0.0 km
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