8.0 km | 00:37:54 | 04:43/km日期: 2017-12-12 17:05 - 地點: 馬亨亨 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'08" / 04'53" / 04'54" / 05'00" / 04'39" / 04'32" / 04'24" / 04'22" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 02'45" | 13 / 8013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
199.26 km Asics 虎走4 累積 :
828.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'53" | 00:10'01" |
3 | 04'54" | 00:14'55" |
4 | 05'00" | 00:19'55" |
5 | 04'39" | 00:24'34" |
6 | 04'32" | 00:29'06" |
7 | 04'24" | 00:33'30" |
8 | 04'22" | 00:37'52" |
8.0 | 03'34" | 00:37'55" |