Jack Cheng 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Cheng 高雄
ID 218976

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 04:48:17

半馬 : 02:05:33

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 10

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 59

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 80

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 94

總里程 :

9467.5 km |

1335.1 km
2024 年 :

682.0 km |

66.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	48.3	0.0
Nov	130.2	13.2
Oct	84.9	0.0
Sep	47.1	0.0
Aug	52.3	18.1
Jul	89.2	0.0

群組 (2)

PTT高雄夜跑團
LDS超馬團

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里程碑 (133)

2022/08/17 恭喜 Jack Cheng 獲得 500 推
2018/02/25 Jack Cheng 完成了第 60 半馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

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5.1 km | 00:36:09 | 07:05/km

日期: 2013-11-30 08:24 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'44" / 07'46" / 07'19" / 06'48" / 06'48" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'44" (+00'02")

1009 / 1009

2

07'47"

(14'35")

07'44" (+01'02")

1005 / 2014

3

07'22"

(21'57")

07'18" (+00'36")

1007 / 3022

4

06'53"

(28'50")

06'49" (+00'07")

1009 / 4031

5

06'46"

(35'36")

06'42"

1007 / 5039

6

00'33"

(36'09")

05'10"

106 / 5145

11月累積里程 : 196.46 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 4E 累積 : 925.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Bevis, 賴圈圈和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'46"	00:14'30"
3	07'19"	00:21'49"
4	06'48"	00:28'37"
5	06'48"	00:35'25"
5.1	07'15"	00:36'09"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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