| 寒流加上降雨讓我穿戴了跑馬以來裝備最多的一次,有了去年霸王寒流渣打馬的經驗,這一次更注重手腳末梢的保暖+Brooks風衣外套穿全程,最後順利完成挑戰。
這場賽事報名時就是設定在山路訓練,以全程不當步兵為目標,前4K是市區道路的緩上坡,接著就是連續6K爬上風櫃嘴,這一段部分路段還搭配風切、濃霧,考驗著跑者們,有種跑在2000公尺高山的感覺,北上工作2年終於有機會上到風櫃嘴,只是山上濃霧甚麼都看不到,過了風櫃嘴就是連續3K的下坡,回程這一段也是考驗,過了這3K一直到折返點是則是上上下下的比較輕鬆。
一直到折返點自己在總5的位置,也看過前面的坡度狀況,心裡盤算再爬9K回到風櫃嘴就輕鬆了,接著就是10K下坡,要撐過去,不能停~~~一路爬到30K,還有2K到風櫃嘴,山上濃霧,能見度非常低,山上的天氣真是瞬息萬變,約在31K時追過總4,32K終於回到風櫃嘴了~~身體沒有任何狀況,腳也沒抽筋跡象,最後10K便毫無保留的邁開步伐,趕快回終點。
大約在最後2K看見總3,距離約200公尺,心裡想著追?不追?加快一點點速度看看,跑了0.5K有稍微縮短了約50公尺可是剩1.5K,不曉得總3的狀況如何,就繼續下去倒數0.5K再說,此時距離約100公尺,越跑越近愈能看清楚總3的狀況,最後150公尺看總3有慢下來跡象,便以百米速度衝刺,在衝線前追上,早一步踏進終點,也向原總3說聲抱歉,因為大會取前3,加上有機會,身體狀況也OK,才放手一搏。
最後一段有種跑大隊接力超越選手的感覺,整體而言有訓練到,也很幸運跑出滿意的成果。 賽前宣言: 練習山路~ 賽後評分: 路標指示還是有些不清楚 給 4 星 1月累積里程 : 276.17 km MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'52" | 00:05'52" | 2 | 05'44" | 00:11'36" | 3 | 05'47" | 00:17'23" | 4 | 06'21" | 00:23'44" | 5 | 05'41" | 00:29'25" | 6 | 06'07" | 00:35'32" | 7 | 07'02" | 00:42'34" | 8 | 06'38" | 00:49'12" | 9 | 06'55" | 00:56'07" | 10 | 05'43" | 01:01'50" | 11 | 04'47" | 01:06'37" | 12 | 04'48" | 01:11'25" | 13 | 04'55" | 01:16'20" | 14 | 04'58" | 01:21'18" | 15 | 04'57" | 01:26'15" | 16 | 05'04" | 01:31'19" | 17 | 05'22" | 01:36'41" | 18 | 04'37" | 01:41'18" | 19 | 06'14" | 01:47'32" | 20 | 06'29" | 01:54'01" | 21 | 04'58" | 01:58'59" | 22 | 04'22" | 02:03'21" | 23 | 05'14" | 02:08'35" | 24 | 05'58" | 02:14'33" | 25 | 05'05" | 02:19'38" | 26 | 05'02" | 02:24'40" | 27 | 05'19" | 02:29'59" | 28 | 05'13" | 02:35'12" | 29 | 06'21" | 02:41'33" | 30 | 07'36" | 02:49'09" | 31 | 06'52" | 02:56'01" | 32 | 05'43" | 03:01'44" | 33 | 04'27" | 03:06'11" | 34 | 04'35" | 03:10'46" | 35 | 04'15" | 03:15'01" | 36 | 04'30" | 03:19'31" | 37 | 04'46" | 03:24'17" | 38 | 04'20" | 03:28'37" | 39 | 04'34" | 03:33'11" | 40 | 04'05" | 03:37'16" | 41 | 04'10" | 03:41'26" | 41.3 | 03'52" | 03:42'47" |
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