Rexgod Cheng--啓陽 2024/12/07 訓練日誌

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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跑鞋 (7)

Salomon Ultra Glide2
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 234.2 km
給 4 星

Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 486.2 km
給 4 星

NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY3 橘
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 336.2 km
給 4 星

Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 124.3 km
給 4 星

ㄚ拖4代-青
已使用了 2 年 5 個月 8 天
共跑了 74.6 km
給 5 星

美津濃 wave duel 02
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 164.4 km
給 4 星

Salomon
已使用了 4 年 10 個月 10 天
共跑了 116.0 km
給 4 星

單車 (3)

ASTER GALAXY(訓練台滾輪BCCN)
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共騎了 389.5 km

ASTER GALAXY
已使用了 5 年 2 個月 15 天
共騎了 5022.1 km

YouBike
已使用了 7 年 4 個月 11 天
共騎了 123.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:16:53

半馬 : 02:11:50

即將參加 :

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 37
為了CT我來了，北投人的後花園

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 59
2024過程不想太累完賽，而第一次放棄不跑(棄賽)\n2025年決定前往摘下這顆草莓

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7469.1 km |

6058.9 km
2024 年 :

743.1 km |

1230.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.7	224.3
Nov	83.1	246.6
Oct	34.5	79.5
Sep	31.9	75.3
Aug	68.3	70.0
Jul	58.0	101.3

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Rexgod Cheng--啓陽

2000 m | 00:51:26 | 02:34/100m

日期: 2024-12-07 14:46 - 地點: 北藝大 - 卡路里: 404 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

01'03"

(01'03")

00'00"

01'09"

(02'12")

00'00"

01'13"

(03'25")

00'00"

100

01'14"

(04'39")

00'00"

102

01'17"

(05'56")

00'00"

105

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

自由式400*5 ，每趟都在掉速

12月累積里程 : 3.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

YANGFEI LIN, Jerry Kuo 和其他 1 人說推

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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