11.7 km | 01:18:04 | 06:38/km日期: 2024-12-07 08:14 - 地點: 竹圍 - 平均心率: 145 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.9
Pace: 07'59" / 06'00" / 05'48" / 08'14" / 06'05" / 08'04" / 08'19" / 05'51" / 05'46" / 05'50" / 05'53" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'13" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'04" (+02'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'19" (+02'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'43" | 745 / 11745 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
42.74 km Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM 累積 :
486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 06'00" | 00:13'59" |
3 | 05'48" | 00:19'47" |
4 | 08'14" | 00:28'01" |
5 | 06'05" | 00:34'06" |
6 | 08'04" | 00:42'10" |
7 | 08'19" | 00:50'29" |
8 | 05'51" | 00:56'20" |
9 | 05'46" | 01:02'06" |
10 | 05'50" | 01:07'56" |
11 | 05'53" | 01:13'49" |
11.7 | 05'43" | 01:18'05" |