邵 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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跑鞋 (4)

母子鱷魚 y拖-三代(白)20240915(38)
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 436.0 km
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20240623休閒鞋一般
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 206.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 3 個月 2 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 1 個月 30 天
共跑了 578.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27896.3 km |

44.4 km
2024 年 :

3484.6 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	191.5	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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2024/06/03 恭喜邵獲得 15500 推
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邵

1.2 km | 00:15:14 | 12:39/km

日期: 2024-09-08 20:12 - 平均心率: 104 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.6

Pace: 13'29" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'30"

(12'30")

12'30"

1000 / 1000

02'44"

(15'14")

13'28" (+00'58")

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 313.37 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺黃)20240730(38) 累積 : 500.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

吳炳武說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
1.2	13'24"	00:16'13"

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