dylan Lee 2015/11/06 訓練日誌

dylan Lee 台北市
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 2 天
共跑了 8.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 269.6 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 2618.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 3 年 8 個月 16 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 60.4 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 3 個月 20 天
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 4 年 11 個月 29 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 11 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 5 個月 26 天
共跑了 1934.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 5 個月 27 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共跑了 136.5 km
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鱷魚跟上來
已使用了 5 年 11 個月 12 天
共跑了 533.6 km
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鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共跑了 338.9 km
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New Balance MSONIBS
已使用了 6 年 10 個月 26 天
共跑了 45.2 km
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dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 6 個月 29 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 6 個月 7 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 1 個月 16 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 2 個月 28 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 7 個月 8 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 9 天
共跑了 10.2 km
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GIANT FCR
已使用了 14 年 2 個月 26 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26575.9 km |

370.3 km
2024 年 :

1643.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	113.2	0.0
Oct	152.1	0.0
Sep	168.2	0.0
Aug	157.9	0.0
Jul	155.2	0.0
Jun	164.7	0.0

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dylan Lee

5.0 km | 00:27:01 | 05:21/km

日期: 2015-11-06 07:16 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 69 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'36" / 05'22" / 05'23" / 05'05" / 05'04" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'32")

1005 / 1005

05'27"

(11'03")

05'22" (+00'20")

1015 / 2020

05'23"

(16'26")

05'24" (+00'22")

995 / 3016

05'08"

(21'34")

05'02"

1019 / 4035

05'09"

(26'43")

05'06" (+00'04")

1006 / 5042

00'18"

(27'01")

06'18" (+01'16")

47 / 5090

甜甜圈~今天還是熱~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.52 km

ASICS Taupe/Cloud White/Mosaic Blue 1298 累積 : 168.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 黃家偉（智邦路跑）和其他 27 人說推

留言

芳瑞這幾天都好熱
秋老虎不好惹
週末愉快!!!!

2015-11-06 22:51 ·

1 個人推

dylan Lee 明天就立冬了,今天還是一樣熱~

2015-11-07 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'22"	00:10'58"
3	05'23"	00:16'21"
4	05'05"	00:21'26"
5	05'04"	00:26'30"
5.0	11'28"	00:27'01"

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